今日は久々に青空が出て気持ち良い気候なのに、朝から頭痛がする。
天候不順のせいかと思っていたけど、天気が良くなっても頭痛が治らないのはやはり肩こりのせい？
鉄板を背負ったような背中をしている。
こういう状態が続くと手先にも影響して腱鞘炎にもなりやすくなりそう。
肩こり防止のため、毎朝やっている事。
洗顔の時に、肘までつかるくらいのお湯をためて、そこに腕をつけてほっと一息。
手をお湯につけたまま、肩を回したり、指を伸ばしたりのストレッチ。
そのままそのお湯で洗顔。目の周りを押したりもんだりマッサージ。
お湯を捨てて、今度は冷たい水を腕にかけながら洗顔。
プールでウォーキングもしている。でもなかなか時間が取れない。
それでも固まってしまっている場合はマッサージに行く。
それでも駄目な時は湿布。
今日みたいに頭痛までしてきたら、湿布と後は頭痛薬を飲む。
お昼に外に出たら薬屋さんでバファリンを買って来よう。
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