こんにちわ。山ピーです。
前回に引き続きキシリトールのお話をしたいと思います。
現在はキシリトール入りのガムやタブレットなど色々な製品がでていますのでどれが効き目があるのか？どれぐらい食べれば効果があるのか？気になりますよね？！？
ポイント��
キシリトールが入っていても、他の糖分が入っていれば効果は半減。キシリトール自体も50％以上入っていないと効果は期待できません。キシリトールの優れた性質を有効にするためには、チューインガムやタブレット、歯磨き剤などが望ましいと言われています。
ポイント��
キシリトールガムの選び方の注意点として、まず成分表にあるキシリトールの量と炭水化物の量に気をつけましょう。
例えば・・・『キシリトール 27.7ｇ、炭水化物27.7ｇ』と記載されていればキシリトール100％ということになります。
『キシリトール13.8ｇ、炭水化物27.7ｇ』だとキシリトールは50％です。
このことからキシリトールの量÷炭水化物の量＝キシリトールの含有率になることがわかります。
虫歯予防にはできれば100％を選びたいですね。
ポイント��
キシリトールの効果的な摂取方法（キシリトールガム１００％使用したガムの場合）
・1日3回毎食後に噛む。
・虫歯になりやすい人は1日5回毎食後と間食のあと、おやすみ前に噛む。
・味がなくなっても５〜１０分噛む。
といっても・・・キシリトールさえ食べていれば虫歯にならないというわけではありません。食後にキシリトールを摂取するとむし歯予防に効き目があるといわれますが、食べるだけでは予防できないのです。虫歯を予防するには、正しいブラッシングを行うことが第一です。
このことをきちんと理解した上で、キシリトールを上手に食生活のなかに取り入れていきましょう！！
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